Qaar badan ayaa ah mascotas in uu ku jiro nutrición Waxay helaan cunto loogu talagalay bini'aadamka oo aan u fiicnayn jidhkooda, taas oo keeni karta cudurada oo la xidhiidha habdhiska dareenka, wadnaha ama gabowga degdega ah. Waxaa kaloo jira kiisas cayilka, sonkorowga ama arthritis. Sababtan awgeed, bixinta a quudinta isku dheellitiran Waxay lama huraan u tahay wanaagga eydayada. Nafaqooyinka muhiimka ah waxaa ka mid ah: acids dufanka badan, gaar ahaan Omega 3 iyo Omega 6.
Waa maxay Omega 3 iyo Omega 6 fatty acids?
Omega 3 iyo Omega 6 fatty acids waa dufanka lagama maarmaanka ah in eygu uusan iskiis u samaysan karin, sidaas darteed waa in laga helaa cuntada. Labada qaybood ee dufanka polyunsaturated ayaa door muhiim ah ka ciyaara caafimaadka xayawaankayaga, laga bilaabo ilaalinta caafimaadka gacanta ilaa taageeridda hawlaha difaaca iyo wadnaha iyo xididdada.
Qaybta Omega 3 dhexdeeda, EPA (eicosapentaenoic acid) iyo DHA (docosahexaenoic acid), oo caadi ahaan laga helo kalluunka iyo saliidaha algae. Omega 6, dhankeeda, waxaa ka mid ah linoleic acid iyo arachidonic acid, kuwaas oo laga helo saliidaha khudradda iyo cuntooyinka xayawaanka qaarkood.
Faa'iidooyinka Omega 3 iyo Omega 6 ee eyda
Ku darida Omega 3 iyo Omega 6 ee cuntooyinka eyda waxay leedahay faa'iidooyin badan:
- Caafimaadka wadnaha: Omega 3 iyo 6 waxay caawiyaan dhimista heerarka kolestaroolka iyo triglyceride, hagaajinta shaqada wadnaha. Tani waxay muhiim u tahay noocyada u nugul cudurrada wadnaha.
- Caafimaadka maqaarka iyo maqaarka: Asiidhyadan dufanka leh waxay xoojiyaan xannibaadda maqaarka, waxay yareeyaan qallayl waxayna wanaajiyaan qaabka jaakada, taas oo ka dhigaysa mid dhalaalaysa oo caafimaad leh.
- Waxyaabaha anti-bararka: EPA iyo DHA waxay leeyihiin saameyn xoog leh oo ka hortagga bararka, taas oo si gaar ah faa'iido u leh eeyaha qaba arthritis-ka, xasaasiyad ama caabuqa mindhicirka.
- Waxqabadka garashadaDHA waxay muhiim u tahay horumarinta maskaxda iyo dayactirka, caawinta eeyaha koraya iyo eeyaha waaweyn ka hortagga hoos u dhaca garashada.
- Xoojinta habka difaaca jirka: Asiidhyadan dufanka leh ayaa dheellitiran jawaabta caabuqa waxayna xoojiyaan difaaca jirka ee caabuqa iyo xasaasiyadda.
Sidee loo geliyaa Omega 3 iyo Omega 6 cuntada eeyga?
Kaabayaasha saliida kalluunka, sida saliidda salmon, waa il qani ah oo Omega 3 ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaad sidoo kale ka heli kartaa Omega 3 cuntooyinka sida sardines, tuna, iyo abuurka chia. Omega 6, saliidaha khudradda sida gabbaldayaha ama hemp ayaa ah xulashooyin caadi ah. Kahor intaadan u galin cuntooyinkan cuntada eeyga, waa muhiim inaad la tashato dhakhtarka xoolaha.
Waa maxay saamiga ku habboon ee u dhexeeya Omega 3 iyo Omega 6?
Isu-dheellitirka saxda ah ee u dhexeeya Omega 3 iyo Omega 6 waa lama huraan si looga fogaado isu dheelitir la'aanta taasoo keeni karta caabuq. Saamiga ugu habboon ee eeyaha ayaa lagu qiyaasaa inta u dhaxaysa 4: 1 y 6: 1 (Omega 6 ilaa Omega 3). Omega 6 oo aad u badan waxa ay keeni kartaa caabuq, halka Omega 3 badana ay keeni karto dhibaatooyin xinjiro ah.
Goorma ayay habboon tahay in la isticmaalo kaabista?
Isticmaalka waxyaabaha dheeraadka ah ayaa si gaar ah faa'iido u leh eeyaha kuwaas oo muujinaya calaamadaha yaraanta sida timo qalalan, xasaasiyad, maqaarka xanaaqa ama cudurrada bararka. Kaabayaashan ayaa sidoo kale ku habboon eeyaha waaweyn kuwaas oo laga yaabo inay ku dhacaan dhibaatooyinka garashada ama wadajirka ee da'da. Hubi inaad doorato alaab tayo leh oo ay ku jiraan walxo dabiici ah oo waara.
Eeyaha uurka leh, kaabayaasha hodanka ku ah DHA ayaa wax ku biirin kara horumarinta maskaxda ee eeyaha. Intaa waxaa dheer, kaabisyada waxaa lagu dari karaa cuntada BARF si loo hubiyo dheelitirka saxda ah.
Bixinta cunto qani ku ah Omega 3 iyo Omega 6 waa maalgashi lagu sameeyo wanaagga xayawaankaaga iyo tayada nolosha. cunto leh dheeli tiran, waxaad arki doontaa horumar la taaban karo oo caafimaadkaaga ah guud iyo farxad maalinle ah.